Home Training 6
Warm Up + Hauptprogramm + Cool-down in einem Video
Hauptprogramm „High Intensity Circut Training II“:
Führe jede Übung 30 Sekunden lang durch und wechsle anschließend zur nächsten Übung innerhalb von 20 Sekunden. Ein Durchlauf dauert etwa 5 Minuten. Nach einem kompletten Durchlauf gönnst du dir eine Minute Pause, um wieder zu Atem zu kommen. Hast du noch ausreichend Zeit und Kraft, kannst du diesen Zirkel auch mehrere Male durchführen.
Übersicht aller Trainings
Formwandler@Home #1
Der Auftakt unserer Home Sessions mit einem Ganzkörpertraining
Formwandler@Home #2
Unser RückenFit-Programm für die ganze Familie
Formwandler@Home #3
Unser Bauch Beine Po Programm (BBP) für deine Topform
Formwandler@Home #4
Das Oberkörper-Training für deine perfekte Sommerfigur
Formwandler@Home #5
Tempo, Tempo, Tempo – unser High Intensity Circut Training (HICT)
